Gruppen­beratungen | Webinare

Osteoporose-Kurs in der Gruppe

Osteoporose ist eine chronische Erkrankung der Knochen, bei der das Verhältnis von Knochenaufbau und -abbau gestört ist, wodurch die Knochenmasse abnimmt. Hervorgerufen wird Osteoporose durch eine Abnahme der Knochenmasse und damit einhergehend einer Verschlechterung des Knochen­gewebes.

7,8 Millionen Menschen in Deutschland sind von Osteoporose betroffen. Die Ernährung hat maßgeblichen Einfluss auf die Gesundheit und die Stabilität der Knochen und ist somit eine wichtige Säule der Osteoporose-Prävention. Lernen Sie in diesem Kurs ganz intensiv alles über Calcium, Vitamin D und viele weitere wichtige Aspekte einer (Knochen)­gesunden Ernährung. Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch gibt Einblick in Ihre persönlichen Ernährungs­gewohnheiten. Das Tagebuch erlaubt einen Abgleich mit den Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und ermöglicht die Schätzung Ihrer individuellen Calciumzufuhr. Gemeinsam mit der Kursleitung erarbeiten Sie bei Bedarf praktische Möglichkeiten für eine Optimierung Ihrer Lebensgewohnheiten. Weitere Themen sind geeignete Bewegungsformen und kleine Übungen für den Alltag.

Jeder Kurs umfasst 8 Kurseinheiten a 45 Minuten und wird als Kompaktkurs mit je 2 Terminen a 3 Std. (plus  15 min. Pause) angeboten. Wenn Sie sich angemeldet haben, übersende ich Ihnen ca. 2-3 Wochen vor Kursbeginn das erste Esstagebuch. Wie damit umzugehen ist, ist auf dem Tagebuch beschrieben. Wenn Fragen offen bleiben gerne melden. Dieses Tagebuch füllen Sie bitte bis zur ersten Kurseinheit aus und bringen es zum 1. Termin mit.

Auch als Einzelberatung mit Verordnung möglich!

Kurstermine:
entnehmen Sie bitte der Rubrik „Aktuelles“
Kursleitung:
Ursula Stahn
Kursgebühr:
135,00 € (Inkl. Kursunterlagen und Getränke)

Die meisten Krankenkassen erstatten einen erheblichen Teil der Kosten!
Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse über die Details.

Webinar „Vegetarisch“

Wie kann ich mir eine vegetarisch vollwertige Ernährung vorstellen? Neben den Vorteilen für die Umwelt und das Tierwohl hat die vegetarische Kostform auch einen positiven Einfluss auf das körperliche und seelische Wohl­befinden. Gerne nehme ich Sie in meinem Einführungsseminar mit in die wunderbare Welt der pflanzlichen Ernährung.

Thema:
Startup vegetarisch – gesund gestalten
Was/wo:
Kostenfreies Webinar/Online
Dauer:
1 Std.
Max. TN:
12 Personen
Termine:
18.08.2022, 10.00 Uhr Start
16.11.2022, 19.00 Uhr Start

Webinar „Vegan“

Reflektion des bisherigen: Bringt mich eine Erkrankung zum veganen Essen oder möchte ich das Tierwohl beachten, geht es mir um die Umwelt oder alles zusammen. Komme ich aus der Mischkost, lebe ich schon vegetarisch? Oftmals spielen mehrere Faktoren in eine Ernährungs-umstellung mit hinein. Hier eine herzliche Einladung zu meinem Seminar: „Startup Vegan“

Thema:
Startup vegan – gesund gestalten
Was/wo:
Kostenfreies Webinar/Online
Dauer:
1 Std.
Max. TN:
12 Personen
Termine:
26.10.2022, 11.00 Uhr Start
28.10.2022, 16.30 Uhr Start